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トレーニングのコツ  その3
スノーボードを滑るってことだけを考えると
そんなに筋力って要らないと思います。
(僕らは要りますよ!)

でも上手くなりたかったら
上半身がフラフラするのを防ぐ
腹筋、背筋(身体のコアの部分)
は必要です。
その次に脚力かな・・・って感じ!
相沢さんも「スノーボードは上半身でするもんだ!」
って言います。(極端な言い方ですが・・・)
僕も初めて本格的にトレーニング始めた6年前そう言って
ジムのトレーナーが「えっ????」って顔してたの
覚えてます!
(説明したら理解してもらえましたが・・・)


筋力と同じくらい大切な事!
柔軟性(僕は身体、硬いです)
が大切です。


トレーニングの前後
しっかりストレッチやりましょう!

トレーニング前、しっかり筋肉を緩めてあげ
筋トレによって締めます。
トレーニング後、
しっかりストレッチして筋肉を緩めてあげます。

その繰り返しでバネのある柔らかい筋肉がついていくはずです。


試してみてください!
by speed-nishi | 2009-09-04 22:13 | スノーボード アルペン
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プロスノーボーダー西村知泰のブログ

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